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兩度罹患血癌、擁有抗癌經驗20年的藝人東方比利,經歷多次的手術、化療,為配合治療需求體重曾暴增25公斤,預後調養靠著運動與健康飲食,不僅身材恢復標準,體力氣色俱佳。他分享春季氣溫升高,可多喝結合5色蔬果、堅果、辛香料等,具有高度抗氧化效果的綜合蔬果汁,不僅病患營養好吸收,對想瘦身的人也非常適合。
東方比利提到,冬天時,自己習慣煮蔬菜湯,一方面禦寒也可補充營養助瘦身,到了春季氣溫逐漸攀升,最適合的抗癌瘦身飲品便是結合5色蔬果、堅果、辛香料等,具有高度抗氧化效果的綜合蔬果汁,不但能從蔬菜中攝取到豐富的維生素、礦物質,對部份害怕小麥草汁、生菜汁等味道的人,堅果與新香料等天然調味料的加持,不用果糖也能增加口感與香味。 不僅是癌症、慢性疾病患者每天可以當作飲料喝,對於有減肥、瘦身需求的民眾,抗氧化蔬果汁的熱量低、營養價值高,且只好事先準備好材料,現打不需花超過5分鐘,方便又健康。特別適合有氧運動後飲用,可以第一時間補充能量,又不用喝到過多的碳水化合物。 抗癌瘦身蔬果汁 【材料】:薑黃粉、蒜頭2粒、杏仁6粒、紅蘿蔔1條、小番茄6粒、蘆筍5條、芹菜1根、藍莓12粒、櫻桃3粒、草莓3粒、枸杞15公克、小黃瓜1條、苜蓿芽15公克、奇異果1粒、胡椒粒10粒、松子1湯匙、酪梨1粒、柳丁1粒、檸檬汁少許、蔓越莓乾1湯匙、黑/白芝麻1湯匙、生菜1片、黃梨1片、適量的開水。
【作法】:先將青菜類的如紅蘿蔔、蘆筍、小黃瓜、生菜、苜蓿芽等放入果菜調理機內,接著把水果類的如小番茄、藍莓、酪梨、柳丁等也一起去皮放入,倒入水至8分滿,順便在裡面加入適量的冰塊,啟動果菜調理機打勻。 放入冰塊的目的是為了怕果汁調理機在高速轉動時產生熱能,會破壞蔬果本身的營養素,當蔬果汁打好後,最後把剩餘的辛香料薑黃粉與堅果類配料松子、杏仁、黑/白芝麻一起放入,再啟動一輪,過濾掉渣渣即可飲用。建議若當下喝不完,最好以保鮮膜包覆,在當天以內喝完較佳。
新聞來源: YAHOO新聞 |
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(健康醫療網/林怡亭報導)不必挨針也能達到減肥效果!由於「雷射針灸」引入,成為減肥的新趨勢。免除不用針刺所帶來的刺激,此療法改用雷射光刺激穴位,幾乎零痛感,也不會有傷口感染或是暈針等問題,且能促進新陳代謝,受到熱烈討論。 根據國內學者論文研究指出,每週進行2到3次雷射針灸,一個月可瘦2至3公斤。雷射針灸最大的優點就是安全無痛、有效又方便省時。雷射針灸的儀器可分為桌上型與掌上型,每一個雷射頭可單獨刺激一個穴位,可同時治療數個穴位,單次治療時間僅需3至5分鐘。 翁清松醫師指出,透過雷射針灸來減肥,因為幾乎無痛感,所以適合那些怕痛的年輕族群嘗試,但若是與埋線相比,一般埋線一週僅需回診一次即可;雷射針灸一週則需進行2至3次,平均隔天就須回診。但雷射針灸可依照患者想要減肥的部位,刺激穴位,達到減肥效果,這對想甩肉卻又怕疼痛的人而言,是一大福音。 翁清松醫師強調,除搭配中醫雷射針灸的減肥療程之外,還是要配合飲食控制,除了減少澱粉攝取外,也可搭配中藥茶飲,以免影響減肥效果反而復胖;此外,針灸的穴位,平時可用手指按壓其穴位,每次按壓50至60下,每天各做2至3次,效果也會更加顯著。 新聞來源: YAHOO新聞 |
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