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（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）根據環保署最新資料顯示 5月份紫外線開始持續攀升，在夏季過程中，每個月紫外線指數達「過量級」的天數將會超過半個月！台北醫學大學附設醫院皮膚科主任醫師王國憲呼籲，夏日出門防曬概念要正確全面，特別是機車族在通勤的過程及外出遊玩的年輕人常會不自覺的大量曝曬在陽光下，千萬不可輕忽每日防曬的重要性！

王國憲指出，紫外光A與紫外光B可穿透大氣層照射到地表，紫外光A更是造成曬黑的元兇，使皮膚老化；紫外光則會讓皮膚灼熱、曬紅、曬傷，兩者都會導致皮膚癌。防曬是為了防止紫外線的波長，王國憲進一步表示，長期未做防護的曝曬在陽光紫外線下，也會造成肌膚光老化的提早老化現象。

醫師呼籲，近幾年來陽光紫外線對肌膚的侵害程度已經愈來愈嚴重，所以防曬時一定要有全面性防曬的觀念，外出時謹守防曬ABC的基本守則，A是Avoid，盡量避免在上午10點到下午3點的期間曝曬在陽光下超過20分鐘；B是Block，出門時記得要塗抹防曬產品，最好是在暴露於陽光前15-30分鐘擦，依所處環境選擇合適的防曬係數，SPF15以上的防曬乳液便可有效隔離90％以上的紫外線，SPF大於30以上所增加的防曬效果極微，SPF50以上其實已經沒有意義了，且要謹守2小時補擦一次的基本原則；C是Cover，出門曝曬在陽光下時應為肌膚提供適當遮蔽物如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著淡色長袖衣物等。

王國憲也針對民眾該如何挑選適合自己的防曬做說明，一般而言，油性肌膚不適合細數太高的產品及過於滋潤的防曬；乾性肌膚者則要用保濕性較佳防曬品；膚色較白者可用係數較高產品。建議SPF係數最低15，最高50就可以。另外，膚質敏感者要小心對防曬產品產生過敏的可能，盡量選擇純物理性防曬，因純物理性防曬可有效阻擋光線，利用反射原理，不讓紫外光進入皮膚，大部分純物理性防曬乳的主要成分，都會有二氧化鈦、氧化鋅，民眾挑選防曬乳時，不妨可參考。

王國憲也提醒，擦防曬的方式應平順均勻的順著毛髮方向塗抹，使之在皮膚表面形成薄膜，擦的方式如果不對，會容易阻塞毛囊導致長痘痘。還有，若是防曬不夠完曬，不小心曬傷了，可以在曬後2-3天做補救的動作，像是可使用有鎮定舒緩效果的蘆薈，可抗氧化抑制黑色素的維他命C、乳液等等。