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外型或許不一定是升職加薪的籌碼，但現在畢業生及業界都表示，好的外型的確時常能增加求職的命中率。七月求職季，生性樂觀的李同學為求職而患憂鬱症，長像甜美但體重90公斤的身型讓她害怕找工作，一度面試不到三分鐘就被請了出來，讓減重成為求職的另一項重要條件之一。

據人力銀行調查資料顯示，有八成七以上的業主坦承外型能為企業加分，因為會影響客戶的觀感，尤其是「體重外型」也容易透露「自我管理能力」的好壞，業主表示不是一定要骨感，但卻不能讓人感覺臃腫、缺乏控制的觀感，因此適度減重保持體態是必要的。

林楷雄營養師表示，暑假投入職場前的空窗期，學子在家當宅男宅女，當有找工作壓力的情況下，大腦容易啟動化學反應，腎上腺素和糖皮質素分泌失衡，因此常大吃大喝，以甜食、高油脂、高卡路里的食物等來發洩而不自知，順口好吃的食物，如麵包、酥皮、牛角等甜點，雖份量少，但其中隱形的植物油、豬油等反而使人沒有戒心，甜點中混合大量的糖和澱粉而成，使油脂更好吸收。

當想要減重，又無法控制零嘴和甜點吃不停，專業藥師表示，目前衛生署唯一核可阻斷油脂吸收的成分含量為Orlistat 60mg，如優美孅這類的產品可做為輔助減重的選擇方式之一。各種食物中都潛藏油脂，油切膠囊可協助排出25~30%的油，當吃進重複使用的油炸物或油脂量過多時，排油色澤會呈現暗色；當排便無油脂時，則是油脂量食用較少，但仍有油脂細沫，僅只是肉眼看不出。此也可以做為飲食中，是否食用過多油脂的判斷準則。

然而飲食中並非全只是油脂，吃進過多的澱粉也容易造成肥胖，營養師也建議可搭配天然萃取物成分，如白腎豆萃取物，內含有含有Phaselarmin的成分，作用是澱粉?抑制劑，阻斷澱粉轉成小分子醣類；並搭配葡萄籽萃取物、綠茶萃取物等成分，如KOKOKG等營養補充品系列，也能做為提升新陳代謝的補充物。

減重方法因人而易，但均衡飲食才是健康減重的不二法門，為了減重而節食的做法，容易復胖且易營養不良，建議壓力型肥胖的求職學子或是BMI大於25以上者，都應適度調整自己的飲食習慣，健康減重三餐應含蓋五穀根莖類、蔬菜水果及奶、蛋、魚、油脂等均衡攝取，切莫偏頗而造成肥胖。